Dynamisk Yoga Grunnkurs
Dynamisk Yoga er en aktiv form for yoga, der du kan forvente å bli både varm og svett. Du trenger ingen forkunnskaper for å kunne delta.
Øvelsene
De fysiske øvelsene fokuserer på bevegelse, styrke i beina og kjernemuskulaturen og balanse, men vi øver også opp tilstedeværelse og konsentrasjon gjennom blant annet bevisst bruk av pusten, blikkfokus og oppmerksomhet på kraftsentre i kroppen.
Du får en grundig innføring i de ulike stillingene (asanas) og lærer å bruke pusten på en mest mulig hensiktsmessig måte. Hele tiden med en respektfull holdning til kroppens behov og begrensninger.
Timen avsluttes alltid med avspenning.
