Myk Yoga

Dette er en rolig time som kombinerer skånsomme yogabevegelser med meditasjon, puste- og avspenningsøvelser.

Myk Yoga

Dette er en rolig time som kombinerer skånsomme yogabevegelser med meditasjon, puste- og avspenningsøvelser.

Yogabevegelsene vil ha spesielt fokus på å styrke og løse opp spenninger i hofter, rygg, nakke og skuldre. I timene jobber vi også med pusten, sansene og observasjon av «her og nå», noe som fremmer tilstedeværelse i kroppen og nuet. Underveis i prosessen blir vi bedre kjent med kroppen, egne grenser og mønstre som man har tilegnet seg.

Pusten er et fantastisk verktøy som vi alltid har tilgjengelig. Det meste av tiden er vi ikke bevisst på hvordan vi puster, det skjer automatisk. Uheldige pustemønstre kan over tid bidra til spenninger og vondter i hverdagen.

Gjennom bevissthet om hvordan pusten fungerer og ved regelmessig bruk av enkle teknikker kan pusten isteden bli et verktøy for å forbedre egen helse. Timen avsluttes alltid med en lengre avspenning.

Oppstart 11.mars våren 2020.

Kurskalender


For tiden er det ingen fysiske kurs i regi av Mindful Yoga Fauske. Du kan delta på «Pust med Ragnhild» som er et online yoga tilbud. Ta kontakt for mer informasjon.

 Påmelding





    Andre kurs