Yoga for rygg og kjerne

Vi utforsker, blir kjent med og gjør øvelser spesielt rettet mot psoas; en dyptliggende muskel som forbinder ryggsøyla med beina våre og som påvirker vår opplevelse av stabilitet, styrke og funksjonalitet i kroppen.

Yoga for rygg og kjerne

Vi utforsker, blir kjent med og gjør øvelser spesielt rettet mot psoas; en dyptliggende muskel som forbinder ryggsøyla med beina våre og som påvirker vår opplevelse av stabilitet, styrke og funksjonalitet i kroppen.

Dette er et nytt kurs som settes opp vinteren 2020. Kurset går over 7 uker. Oppstart 15.januar. Vi utforsker, blir kjent med og gjør øvelser spesielt rettet mot psoas; en dyptliggende muskel som forbinder ryggsøyla med beina våre og som påvirker vår opplevelse av stabilitet, styrke og funksjonalitet i kroppen.

Det vil være noe teori om psoas og om pusten og hvordan disse to henger sammen og påvirker vår helse. Vi vil gjøre øvelser som lar oss bli kjent med eget pustemønster og hvordan vi kan bruke pusten på en helsefremmende måte. Skånsomme og rolige yogabevegelser med hovedfokus på å mykgjøre, styrke og stabilisere rygg, kjerne og hofter. Timen avsluttes alltid med en lengre avspenning.

I forbindelse med kurset vil kursdeltakerne få utdelt en Muscle Release Ball til bruk på timene og hjemme. Denne er inkludert i kursavgiften. Kurset krever ingen forkunnskaper. Ta kontakt ved spørsmål.

Kurskalender


For tiden er det ingen fysiske kurs i regi av Mindful Yoga Fauske. Du kan delta på «Pust med Ragnhild» som er et online yoga tilbud. Ta kontakt for mer informasjon.

 Påmelding





    Andre kurs